czy mozna

1. Dieta i Kalorie ! Mamy mężczyznę: 185cm wzrostu, waga 100kg. Pytanie brzmi: Czy jest tutaj ktoś w stanie ułożyć dietę kaloryczną w taki sposób aby nie zawierała pieczywa, jak najmniej węglowodanów, aby składała się w większości z protein i białka ale w takiej ilości żeby dostarczać temu osobnikowi mniej kalorii niż spala co dało by efekt utraty [...]

Mam dla Was przepis na naprawdę fantastyczne, jedno z najlepszych ciast jakie jadłam. Przepis lekko zmodyfikowałam, żeby można było cieszyć się nim nie tylko podczas resta czy cheta. ​SKŁADNIKI: - 500g twarogu (u mnie półtłusty 2 kostki) - 3 całe jajka - 2 łyżki śmietany 18% - 2 łyżki mąki tapiokowej - 3 łyżki ksylitolu (jak ktoś lubi bardziej [...]

[...] pływanie, bieganie od pada :( Mam tylko 4 gryfy (prosty, łamany i dwa na bic i tric), 100kg obciążenia, ławeczkę do pakowania. Mogę na tym wykonać około 40 ćwiczeń (znaczy będę miał 1-5 grudnia, ale chcę mieć ułożony już plan i dietę). Mogę też jeździć na rowerze nawet w zimę aby w 4 miesiące zrzucić te 7-10kg bardzo mi zależy i się [...]

[...] za siebie. Teraz trochę o posiadanym przezemnie egzemplarzu. Jeśli chodzi o stan wizualny to oceniam go bez wątpienia na bardzo dobry. Komputer nie posiada żadnych pęknięć, czy głębokich rys. Wszystko bardzo dobrze widać na zdjęciach , laptop zadbany! Stan techniczny laptopa, jak nowy. Wszystko działa tak jak powinno, nigdy nie miałem z nim [...]

SAA, czyli sterydy anaboliczno-androgenne są coraz bardziej rozpowszechnione pomimo tego, że są nie legalne. W dzisiejszych czasach głównie kulturyści kojarzeni są ze sterydami, ze względu na swoją masę mięśniową. Jest to najbardziej nie sprawiedliwe ocenianie. Wystarczy popatrzeć na to co dzieje się np. w kolarstwie. Są różne rodzaje nie [...]

[...] to nasza osobista sprawa, to tak naprawdę sytuacja wygląda inaczej. W związkach zazwyczaj poziom interakcji kulinarnej jest bowiem na tyle wysoki, że gdy jedna „połówka” zaczyna drastycznie zmieniać codzienną rutynę żywieniową, to druga – obrywa rykoszetem. Przy braku należytej współpracy cierpią obie strony, przy zachowaniu uległym – [...]

[...] Speed Extreme firmy Olimp. Mam 182cm i 83kg, wg obliczeń (w domu) zawartość tłuszczu u mnie wynosi 23-24% ;o Mam diętę - można ją nazwać domową, bo się nie znam :) 0 słodyczy,0 alkoholu,piję tylko wodę niegazowaną, jem dużo warzyw, z ziemniaków przerzuciłem się na kasze itp itd... Teraz zaczynam chodzić na siłownie trzy razy w tygodniu, często [...]

Witam. Nie wiem czy to dobra kategoria, ale nie znalazłem lepszej - w razie czego proszę o przeniesienie, lub informację gdzie można przenieść się z tym pytaniem. Proszę o dopasowanie mi ćwiczeń i pomoc w dobraniu diety do mojej sytuacji. Mam 21 lat, ważę nieco ponad 70kg, mam 175 cm wzrostu. W zasadzie zależności są dość dobre, ale ostatnio [...]

[...] i w innych miejscach ale nie znalazlem satysfakcjonujacej odpowiedzi bo w moim przypadku jest to bardziej personalna rzecz niz kolejny dresik szukajacy treningu na mase czy ktos kto zaczyna cwiczenia. Mianowicie szukam mniej wiecej konkretnego planu ktory mam nadzieje ktos bardziej doswiadczony moglby zakreslic czy cos podpowiedziec bo jak [...]

Witam, ostatnio dużo czytam na temat Lafay'a i znalazłem stronkę, na której opisują efekty ludzi, którzy korzystają z tej metody. Dla przykładu chłopaczek: Przed: Po 18 miesiącach, 10 kilo na przód Czy ten efekt jest możliwy do osiągnięcia? Albo coś co mnie bardzo [...]

Jestem nowy!!! Przedstawie sie: Tomek, lat 18, mieszkam na Slasku. To tyle o mnie. Macie tez moje zdjecie. Przejde do rzeczy... Bardzo chce zaczac cwiczyc Sztuki Walki, ale chodzi o to, ze nie wiem czy podolam temu przedsiewzieciu i do kogo zwrocic sie o pomoc. Byloby to dla mnie oczywiste, gdyby nie fakt, ze jestem niepelnosprawny! Otoz wypadek [...]

Witam! chciałbym się zapytać o wasze zdanie czy taka wersja treningu HIIT przyniesie jakieś skutki. Jak wiadomo na trening HIIT składają się naprzemienne okresy wysoko i średnio intensywnych, krótkich przedziałów ćwiczeń, większość stosuje ten trening w formie biegu, na przemian sprint (np 20 s) i trucht (np 30 s). Ale o ile mi wiadomo to nie [...]

[...] powiedzieć, że jest już rozplanowany. Co do mojej kondycji, to zawsze z nogami nie było problemu, gorzej z wydolnością płuc. Z tego powodu myślę, aby zamiast roweru połączyć bieganie + jeden dzień basen oraz dodatkowo dla uzupełnienia trening siłowy. Pytanie, jak to sensownie połączyć. Jeśli chodzi o bieganie, blisko siebie mam błonia, [...]

Skutecznosc, skutecznosc, ciagle ta skutecznosc. Pozwolcie ze teraz ja cos dorzuce ze swojej strony. Mysle ze jednak to ludzie sie licza a nie styl. Oczywiscie to tylko moje zdanie i zaznaczam ze kazdy ma do niego prawo, ale postaram sie wyjasnic o co mi chodzi. W tej chwili duzo, a nawet bardzo duzo sie mowi o UFC, entuzjasci wiecznie zachwalaja [...]

Witam! (..szukałem w wyszkukiwarce,ale bez efektów..) Chodzi mi dokładnie o Wasze opinie czy warto robić sobie Biotatuaż? interesuje mnie konkretnie zrobienie Tribala na ramieniu, Czy ktoś z Forumowiczów ma takie coś? słyszałem ze podobno taki tatuaż nigdy nie znika do końca i mogą pozostać jakieś ślady (plamy).. prawda to? P.S Forma trwała na [...]

[...] wybrałem zły dział. Na początku chciałem powiedzieć, ze od około 9 miesięcy choruje na cukrzycę typu 1,mam 18lat okolo 185cm wzrostu i 94kilo. Około tydzień temu zacząłem cwiczyć na siłowni,ale nie na takiej profesjonalnej tylko domowej dokładnie u kuzyna,razem z nim.' Zacząłem cwiczyć ponieważ 94kilo to troszkę za dużo i chciałem trochę zrzucić [...]

Witam serdecznie drodzy forumowicze. Jako że czytałem strasznie dużo, na temat ćwiczenia na sucho, bez zadnych odżywek, diet. Doszedłem do wniosku że to nie ma sensu najmniejszego. Ktoś dobrze procentowo napisał mi to Trening-30% Odżywki-10% Dieta-60% Może zaczne od opisu siebie. Mam 23 lata, waga 78kg , staż treningowy: rok czasu gdy miałem [...]

co lepsze : http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html czy http://allegro.pl/gryf-prosty-150cm-sr-28mm-xylo-wzmacniany-pas-wk-i2504376727.html a do tego dwa pytania : co jest lepsze gryf czy sztanga ? czy na gryfie też można podnosić na klate? na czym można zorbić więcej cwiczeń prosze o pomoc

[...] fajnie nabijam sie glikogenem miesnie sie juz troszeczke wypelnily. I teraz powoli bede wchodzil na nadwyzke kaloryczna i planuje zrobic cykl kreatynowy i teraz nie wiem czy jechac tym planem co teraz czyli fbw czy przejsc na splita poprostu pomyslalem o splicie bo na kazdym treningu chcialem sie skupic nad kazda partia i dobijac je osobno [...]

[...] Jak wiecie gdzie można znaleźć jakieś lepsze to napiszcie, a jak nie to powiedzcie które waszym zdaniem są najlepsze ( nie wiedziałem czy dać ten temat do działu targowisko, czy tutaj... ostatecznie dałem tutaj, jeżeli ten temat tutaj nie pasuje to przepraszam, i proszę o przeniesienie ) Zmieniony przez - [...]